0 di keranjang

Keranjang kosong

Diskon besar di banyak kategori produk.

Beragam Manfaat Ajaib Senam Otak Untuk Kesehatan

Senam adalah salah satu aktivitas yang dilakukan biasanya untuk menjaga kebugaran tubuh secara umum. Aktivitas ini juga kerap kali dilakukan untuk memperkuat jaringan sel serta otot tubuh, terutama mereka yang mendambakan memiliki tubuh yang cenderung atletik. Namun, pernahkah Anda mendengar tentang senam otak?

Ya, ternyata, senam tidak hanya dilakukan pada anggota gerak tubuh saja, melainkan juga otak. Secara nalar, memang seseorang tidak bisa menggerakkan otak mereka sebagaimana mereka menggerakkan tangan atau kaki dan leher saat senam. Namun, ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan dan berpengaruh pada otak secara langsung.

Nah, gerakan tersebut inilah yang dimaksud dengan senam otak. Ada cukup banyak ragam senam yang bisa dilakukan dengan tujuan mempengaruhi otak tersebut. Salah satu yang paling umum adalah menyeimbangkan antara gerakan kedua jari atau tangan. Gerakan ini, meskipun sederhana, namun akan memberikan manfaat yang cukup besar pada otak.

Ragam Manfaat Senam Otak Untuk Tubuh

Mungkin Anda bertanya-tanya mengenai apa saja manfaat yang akan didapatkan dari senam otak yang dilakukan tersebut. Ya, perlu diketahui bahwa senam untuk otak tersebut bisa meningkatkan kinerja otak secara umum sehingga proses berpikir menjadi lebih maksimal.

Adapun beberapa manfaat dari senam tersebut diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Meningkatkan Fokus

Salah satu masalah yang sering terjadi pada otak adalah kinerja otak untuk fokus yang menurun. Kondisi ini disebabkan oleh banyak faktor, seperti kelelahan, kekurangan nutrisi, stress dan lainnya. Jika kondisi ini terus berlanjut, tentu saja seseorang akan susah untuk berkonsentrasi dan membuat aktivitas yang ia lakukan terbengkalai.

Manfaat Senam Otak Untuk Tubuh

relationship.capital

Nah, salah satu manfaat dari gerakan senam otak adalah untuk meningkatkan fokus. Sebagaimana disinggung di awal bahwa gerakan senam yang dilakukan adalah dengan menyeimbangkan kinerja otak kanan dan kiri. Saat penyeimbangan inilah otak akan diarahkan untuk bisa lebih fokus, sehingga nantinya konsentrasi akan meningkat.

2. Meningkatkan Percaya Diri

Apakah Anda termasuk seseorang yang bermasalah dengan kepercayaan diri? Meskipun beberapa orang cuek, namun masalah percaya diri adalah hal yang sangat penting untuk diatasi. Mereka yang tidak percaya diri cenderung akan susah berbaur dan hidupnya tentu saja akan terasa seperti terpenjara.

Nah, untuk meningkatkan kepercayaan diri, senam otak adalah hal yang menyenangkan untuk dijadikan solusi. Gerakan-gerakan pada senam otak akan merangsang pertumbuhan jaringan otak yang lebih positif, sehingga Anda akan merasa lebih nyaman dan tenang saat menghadapi suatu masalah atau hal yang baru.

3. Menghilangkan Stress yang Melanda

Stress yang melanda bisa menjadi mimpi buruk jika tidak ditanggulangi dengan baik. Mereka yang stress tentu saja akan merasa hidupnya sangat menderita dan tidak merasakan kebebasan. Kondisi ini bisa menjadi semakin parah jika tidak ada dukungan dari orang lain untuk mengatasinya.

Nah, dalam hal ini, salah satu solusi untuk mengatasi stress yang melanda adalah dengan melakukan senam otak. Otak adalah organ yang paling diserang saat stress sehingga pikiran menjadi kacau.

Dengan melakukan senam otak, maka otak akan mengalami proses relaksasi yang begitu maksimal. Kondisi ini tentu saja sangat baik untuk kesehatan otak, sehingga otak bisa berpikir lebih baik dan stress yang melanda akan bisa diatasi dengan baik pula.

4. Meningkatkan Daya Ingat

Apakah Anda termasuk orang yang bermasalah dengan daya ingat? Nah, masalah menurunnya daya ingat akan sangat mengganggu, terutama untuk Anda yang masih muda. Selain menghambat aktivitas, cukup banyak orang yang pelupa menjadi bahan bully teman-temannya.

Berbincang tentang solusi untuk meningkatkan daya ingat, sebenarnya ada cukup banyak cara yang bisa dilakukan. Beberapa cara untuk meningkatkan daya ingat diantaranya adalah memperbanyak istirahat, memastikan nutrisi otak terpenuhi dengan baik dan lainnya.

Nah, senam otak juga masuk dalam salah satu solusi yang tepat untuk meningkatkan daya ingat tersebut. Gerakan brain gym yang dilakukan secara teratur akan membuat fokus otak meningkat. Gerakan tersebut juga akan membuat jaringan otak bertumbuh secara lebih positif, sehingga kinerja otak dalam mengingat akan semakin baik.

Hal Penting Selain Senam Untuk Menjaga Kesehatan Otak

Tidak dimungkiri memang jika senam otak bisa dijadikan salah satu solusi untuk menjaga kesehatan otak secara umum. Namun, perlu diketahui bahwa ada beberapa hal lain yang cenderung cukup penting pula untuk dilakukan guna menjaga kesehatan otak selain senam tadi.

manfaat senam otak

shape.com.sg

Beberapa hal tersebut diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Menjaga Nutrisi Otak

Tidak hanya tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi untuk membuatnya tetap bisa bekerja dengan baik. Otak yang mendapatkan nutrisi penuh akan terpelihara kinerjanya. Nah, nutrisi untuk otak bisa didapatkan dengan mengonsumsi beragam makanan sehat, terutama yang mengandung omega-3.

2. Menerapkan Pola Hidup Teratur

Keteraturan pola hidup juga bisa menjadi salah satu hal yang sangat penting untuk usaha menjaga kondisi otak. Ya, dengan hidup yang teratur, beban otak tidak akan terlalu berat sehingga otak bisa bekerja dengan baik. Diantara pola hidup yang teratur untuk dilakukan adalah tidur tepat waktu dan menghindari begadang.

3. Melatih Otak

Senam memang bisa melatih otak, namun bisa jadi tidak cukup maksimal. Cara lain yang bisa diaplikasikan untuk melatih otak adalah dengan menggunakannya berpikir. Cobalah untuk membiasakan diri membaca buku, berdiskusi atau melakukan hal lain yang bisa merangsang otak mengetahui hal yang baru.

Beberapa hal di atas adalah sekelumit tentang senam otak dan usaha untuk menjaga kinerja otak. Nah, lakukan beberapa hal di atas dengan baik dan teratur untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. Semoga bermanfaat.