0 di keranjang

Keranjang kosong

Diskon besar di banyak kategori produk.

7 Manfaat Ikan Salmon Untuk Otak dan Kesehatan Tubuh

Anda tentu sudah mengetahui tentang ikan salmon, bukan? Nah, salmon adalah salah satu ikan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Hal ini tidak terlepas dari banyaknya manfaat ikan salmon untuk kesehatan tubuh secara umum dan juga untuk kecerdasan otak. Dengan aneka manfaat yang terkandung di dalamnya, salmon bisa dikatakan sebagai ikan konsumsi terbaik.

Terkait konsumsi salmon, ada survey yang telah dilakukan guna meneliti banyaknya konsumsi ikan salmon per tahun di berbagai negara. Dari hasil survey tersebut tercatat bahwa konsumsi salmon orang Jepang adalah sekitar 85 kg per tahun. Sementara orang Indonesia hanya 40 kg. Jumlah tersebut menempatkan Indonesia di posisi bawah dalam konsumsi salmon.

Mungkin, apa yang menyebabkan pola konsumsi salmon yang rendah di Indonesia selain karena harganya yang terbilang cukup mahal, adalah ketidaktahuan masyarakat tentang manfaat ikan salmon tersebut. Oleh karena itu, edukasi mengenai apa saja manfaat dari salmon menjadi hal yang penting untuk dilakukan.

Beragam Manfaat Ikan Salmon yang Harus Diketahui

Sebagaimana dikatakan di awal bahwa salmon adalah salah satu ikan yang memiliki banyak sekali kandungan nutrisi dan manfaat untuk tubuh dan otak. Namun, untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat dari salmon, ada beberapa detail manfaat ikan salmon yang akan dibahas di bawah ini.

Beberapa manfaat dari ikan ini adalah sebagai berikut.

1. Membantu Pembentukan Jaringan Otak

Salah satu kandungan terbaik dari salmon adalah omega-3. Kandungan ini merupakan senyawa aktif yang akan sangat bermanfaat untuk membantu pembentukan sel otak, terutama untuk janin yang sedang dikandung.

manfaat ikan salmon untuk kesehatan

midbrainacademy.in

Oleh karena itu, ibu yang hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi salmon dalam jumlah yang cukup selama kehamilan mereka. Nah, dengan pola konsumsi salmon yang baik tersebut, bayi yang lahir akan memiliki jaringan otak yang bagus dan berpengaruh pada tingkat kecerdasan mereka.

2. Meningkatkan Daya Ingat

Selain membantu pembentukan jaringan otak terutama pada janin, manfaat ikan salmon lain yang berkaitan dengan otak adalah meningkatkan daya ingat. Jika Anda termasuk orang yang bermasalah dengan daya ingat padahal Anda masih dalam usia produktif, maka konsumsi salmon adalah ide tepat yang harus dilakukan.

Ya, kandungan nutrisi pada salmon akan mencukupi kebutuhan nutrisi otak. Otak yang terpenuhi kebutuhan nutrisinya akan mampu bekerja dengan baik dan pertumbuhan jaringan sel otak akan berlangsung lebih maksimal. Dengan demikian, daya ingat seseorang bisa ditingkatkan serta mereka juga lebih mudah konsentrasi.

3. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Manfaat lain yang akan Anda dapatkan dari konsumsi salmon secara teratur adalah kulit dan rambut yang sehat. Tentu, memiliki rambut dan kulit yang sehat adalah dambaan, terutama untuk Anda yang peduli dengan penampilan setiap hari.

Nah, manfaat ikan salmon ini akan didapatkan karena daging ikan satu ini memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang sangat tinggi. Kandungan inilah yang akan memberikan nutrisi yang cukup pada rambut dan kulit sehingga rambut akan lebih lebat dan kulit cenderung akan lebih halus.

4. Menyehatkan Jantung

Dalam survey yang dilakukan, orang Jepang termasuk yang jarang terkena jantung koroner. Ini adalah salah satu hal yang terjadi karena pola konsumsi salmon mereka sangat bagus. Nah, dari sini bisa diketahui bahwa salmon memiliki kemampuan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda secara umum.

Kandungan nutrisi yang terdapat ikan salmon akan meningkatkan metabolisme di dalam tubuh. Metabolisme yang terjaga dan peredaran darah yang lebih lancar karena kandungan salmon merupakan modal awal jantung yang sehat. Oleh karena itu, Anda yang disinyalir memiliki gangguan jantung sangat disarankan untuk mengkonsumsi salmon.

5. Memperkuat Tulang

manfaat ikan salmon

blog.orthoindy.com

Ikan salmon memiliki kandungan vitamin D dan juga fosfor yang cukup tinggi. Kedua kandungan ini akan saling bahu membahu untuk memperkuat tulang. Dengan konsumsi ikan salmon secara teratur, maka risiko terkena gangguan tulang akan menjadi lebih kecil atau bahkan hilang sama sekali.

Oleh karena itu, salmon sangat baik dikonsumsi terutama untuk orang-orang tua yang disinyalir rawan terkena osteoporosis. Dengan konsumsi salmon secara teratur, Anda juga akan bebas dari keluhan sendi yang sakit.

6. Mengatasi Depresi

Depresi adalah salah satu gangguan mental yang bisa dikatakan cukup mengerikan. Seseorang yang depresi akan cenderung murung, susah bahagia dan tentu saja aktivitas yang harus ia lakukan akan terbengkalai dan tidak beraturan.

Memang, ada cukup banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi depresi yang terjadi tersebut. Nah, salah satu cara yang cukup optimal untuk mencegah terjadinya depresi adalah dengan mengonsumsi ikan salmon.

Sebagaimana disinggung di awal, salmon memiliki kandungan omega-3 yang cukup tinggi. Nah, kandungan omega-3 inilah yang mampu menutrisi otak dan membuatnya lebih rileks dalam menghadapi sesuatu. Jaringan otak yang sehat juga akan membantu Anda untuk fokus lebih baik sehingga depresi tidak akan terjadi.

7. Membantu Diet

Untuk Anda yang sedang dalam program diet, konsumsi salmon adalah salah satu ide yang tepat untuk dilakukan. Ya, salah satu manfaat ikan salmon adalah mampu menurunkan berat badan secara konstan.

Dalam ikan salmon terdapat aneka nutrisi yang akan mampu menurunkan lemak di dalam tubuh. Selain itu, salmon juga bisa membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama sehingga nafsu makan akan bisa diatur dengan lebih baik.

Beberapa poin di atas membahas tentang aneka manfaat ikan salmon yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga otak. Dengan beragam manfaat tersebut, tentu saja Anda bisa memahami kenapa salmon sebaiknya dikonsumsi secara teratur.