0 di keranjang

Keranjang kosong

Diskon besar di banyak kategori produk.

12 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Alpukat merupakan salah satu buah yang sangat digemari oleh kebanyakan orang. Baik itu, anak-anak, orang dewasa ataupun remaja. Ya, hal ini disebabkan karena manfaat alpukat yang sangat berlimpah. Mulai dari segi kesehatan hingga kecantikan. Mengonsumsi buah yang satu ini juga bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Selengkapnya simak penjelasan di bawah ini.

Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan

Oleh karena alpukat memiliki kandungan gizi yang sangat baik bagi kesehatan, tak heran jika buah ini juga menjadi incaran banyak orang. Selain mengandung berbagai nutrisi yang baik, ternyata manfaat alpukat ini bermacam-macam lho. Nah, untuk Anda yang penasaran dengan apa saja manfaatnya, berikut ulasan selengkapnya.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung merupakan organ tubuh terpenting bagi hidup manusia. Jika jantung sudah terkena penyakit, maka hidup orang tersebut akan terancam. Apalagi jika penyakit tersebut adalah penyakit yang berbahaya. Ya, penyakit jantung disebabkan karena tingginya kadar kolesterol. Namun, kini Anda tidak perlu khawatir akan penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah alpukat secara rutin penyakit jantung yang Anda miliki pasti akan segera membaik. Anda tidak perlu ragu sebab hal ini sudah diteliti oleh para ilmuan mengenai kemampuan alpukat yang mampu menurunkan kadar kolesterol LDL atau bisa disebut dengan kolesterol jahat.

Selain itu juga bisa meningkatkan kadar kolesterol HDL atau disebut juga dengan kolesterol, baik serta dapat menurunkan level trigriserida secara signifikan. Bagaimana menarik bukan manfaat buah yang satu ini? Jika Anda ingin sehat, buruan makan buah alpukat secara rutin.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Aset kehidupan yang sangat berharga adalah mata. Dengan memiliki mata yang normal Anda tentu bisa melihat indahnya dunia. Namun, apa yang akan terjadi apabila mata Anda bermasalah? Tentu sangat mengganggu kegiatan dan juga kehidupan. Jadi, rawatlah mata agar tetap sehat mulai dari sekarang.

Baca Juga: Manfaat Mentimun untuk Wajah

Anda bisa melakukan berbagai cara untuk merawat kesehatan mata. Salah satunya dengan mengkonsumsi buah alpukat. Selain enak dimakan, buah ini juga kaya akan vitamin yang bisa membuat mata selalu sehat.

Bukan hanya itu saja buah yang satu ini juga mengandung senyawa karetinoid yang bisa mengurangi mengurangi risiko penyakit mata yang berkaitan dengan usia. Menarik bukan khasiat yang terdapat dalam alpukat ini? Jadi, jangan ragu untuk mengkonsumsi buah ini.

3. Memberikan Manfaat Bagi Kehamilan

Nutrisi dan gizi  sangat penting bagi kehamilan, perkembangan janin dalam rahim, kelahiran dan juga ASI atau Air Susu Ibu. Nah, dengan mengkonsumsi buah segar yang kaya akan nutrisi ini, perkembangan kehamilan Anda akan menjadi lebih baik.

manfaat alpukat

ult.kz

Hal ini disebabkan karena alpukat mengandung zat yang sangat penting untuk wanita hamil seperti lemak, folat, lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan larut dalam lemak. Nah, untuk Anda yang sedang hamil dan ingin janin selalu sehat makanlah buah ini secara rutin selama masa kehamilan hingga menyusui.

4. Mengendalikan Kadar Gula Darah dan Mendukung Penurunan Berat Badan

Beberapa penelitian yang telah dilakukan oleh ilmuwan menyatakan bahwa mengkonsumsi buah alpukat segar bisa menurunkan berat badan. Selain itu juga bisa menurunkan risiko terkena sindrom metabolik pada tubuh.

Sindrom metabolik merupakan sekelompok faktor yang bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit. Seperti misalnya penyakit arteri koroner, diabetes tipe-2 dan juga stroke. Senyawa tumbuhan yang terdapat dalam buah yang kaya akan manfaat ini bisa mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.

5. Menambah Energi

Oleh karena buah yang satu ini memiliki kandungan seperti Vitamin B6, Vitamin B3, Vitamin C dan Vitamin B9. Dengan mengonsumsinya secara teratur, maka Anda bisa lebih berenergi dan semangat dalam melakukan pekerjaan.

Sekeras apapun pekerjaan yang Anda lakukan pasti tidak akan terasa. Sebab, Anda sudah memiliki energi yang cukup untuk melakukan semua pekerjaan tersebut. Jadi, sebelum bekerja pastikan sudah memakan buah alpukat terlebih dahulu.

6. Mencegah Penyakit Kanker

Penyakit mematikan yang satu ini merupakan salah satu penyakit yang sangat ditakuti oleh para penderitanya. Hingga saat ini belum ada obat yang bisa menghilangkan sel kanker sepenuhnya dari dalam tubuh. Namun, sebelum terkena penyakit tersebut Anda bisa mencegahnya dengan cara alami.

khasiat alpukat untuk kesehatan

ph.news.yahoo.com

Ya, dengan memakan buah alpukat secara rutin. Hal ini disebabkan karena buah yang satu ini merupakan sumber antioksidan karatenoid dengan jumlah yang sangat tinggi. Selain itu juga mengandung berbagai vitamin yang mampu menangkal radikal bebas.

7. Mengatasi Sembelit

Oleh karena buah alpukat mengandung banyak serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan. Jadi, buah ini sangat cocok untuk Anda yang mengalami masalah pencernaan. Nah, jika terjadi sembelit atau masalah pencernaan lain segera konsumsi buah alpukat dengan takaran yang pas.

8. Mengatasi Stres

Banyak sekali hal yang bisa menyebabkan seseorang menjadi stres. Seperti misalnya terlalu banyak pikiran, terlalu banyak kerjaan dan memiliki banyak  masalah yang tidak lekas diselesaikan. Nah, untuk mengatasinya Anda bisa melakukan beberapa kegiatan seperti berwisata ke tempat yang menenangkan dan lain-lain.

Baca Juga: Penyebab Jerawat

Selain melakukan kegiatan tersebut Anda juga bisa mengkonsumsi buah alpukat. Banyaknya kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya, membuat orang yang mengkonsumsinya lebih rilex dan tenang, sehingga hal ini bisa mengurangi tingkat stres seseorang.

9. Mengatasi Bau Mulut

Salah satu masalah yang tidak bisa dihindari adalah bau mulut. Ya, masalah tersebut bisa terjadi karena kurang menjaga kesehatan mulut dan bisa juga dikarenakan oleh bakteri yang terdapat di dalam mulut. Oleh karena itu, masalah ini harus segera diatasi.

Terdapat berbagai macam cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi bau mulut.  Salah satu cara yang paling mudah dan praktis serta terjamin adalah dengan mengkonsumsi buah alpukat secara rutin. Mudah bukan caranya? Tentu saja, sebab kandungan yang terdapat dalam buah ini bisa membantu menghilangkan bau mulut.

10. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah yang satu ini mengandung lemak tak jenuh tunggal atau bisa disebut dengan monosaturated fats. Kandungan tersebut bermanfaat untuk meningkatkan warna kulit dan penampilan menjadi lebih baik. Lemak tersebut merupakan salah satu nutrisi penting bagi kulit yang bisa membuat kulit terjaga kelembabannya.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Jerawat

11. Sebagai Anti Inflamasi

Kemampuan alpukat untuk mencegah peradangan sudah tidak diragukan lagi dalam dunia medis. Hal ini sudah dibuktikan oleh para ilmuan yang meneliti lebih lanjut mengenai buah yang satu ini. Terdapat banyak sekali kandungan nutrisi yang bisa bermanfaat untuk mencegah peradangan.

Nutrisi tersebut sudah dijelaskan di atas. Jadi, untuk Anda yang ingin memulai untuk hidup sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Konsumsilah buah yang satu ini secara teratur dan selalu berolahraga secara rutin.

12 Bermanfaat Untuk Rambut

Kandungan yang terdapat pada buah alpukat ini sangat berguna bagi kesehatan manusia. Terutama untuk kesehatan rambut. Buah ini sudah lama menjadi andalan orang-orang untuk merawat rambutnya dari berbagai masalah seperti rontok, lepek dan lain-lain. Nah, berikut cara yang bisa dilakukan untuk merawat rambut.

  • Sediakan satu buah alpukat matang
  • Haluskan buah alpukat hingga menjadi seperti bubur
  • Oleskan pada rambut dan tunggu hingga 15 menit
  • Bilas hingga bersih.

Nah, bagi Anda yang memiliki berbagai permasalahan kulit ataupun berat badan. Segeralah gunakan alpukat sebagai solusinya. Dengan demikian, semua masalah yang Anda miliki pasti akan segera terselesaikan.