0 di keranjang

Keranjang kosong

Diskon besar di banyak kategori produk.

7 Makanan Penyebab Jerawat yang Perlu Anda Hindari

Permasalahan pada kulit wajah yang paling sering dialami oleh kebanyakan orang adalah masalah kulit berjerawat. Penyebab jerawat ini sendiri bermacam-macam termasuk dari pola makan sehat seseorang. Ada beberapa makanan yang harus Anda hindari untuk melindungi kulit wajah dari tumbuhnya jerawat. Beberapa makanan penyebab jerawat seperti makanan berminyak, kacang-kacangan dan masih banyak lagi.

Agar kulit wajah tetap bersih dan sehat serta terhindar dari serangan jerawat pengganggu, Anda harus menghindari konsumsi beberapa 7 daftar makanan penyebab jerawat seperti di bawah ini.

1. Cokelat

makanan cokelat penyebab jerawat

brookwood167.org

Siapa sih yang tidak menyukai makanan lezat yang satu ini? Coklat, cemilan enak yang bisa dinikmati di setiap aktivitas. Kelezatan cokelat memang dapat menjadi makanan relaksasi untuk menenangkan pikiran, tetapi konsumsi cokelat berlebih juga dapat memicu munculnya jerawat di wajah.

Cokelat yang sudah diolah dan ditawarkan di pasarkan kebanyakan sudah tercampur dengan gula dalam kadar yang tinggi. Konsumsi cokelat secara berlebih dapat meningkatkan hormon penyebab munculnya jerawat. Terutama cokelat putih yang dapat memicu panas dalam kulit sehingga munculah jerawat.

2. Gorengan

Salah satu makanan penyebab jerawat yang paling populer adalah gorengan. Makanan merakyat yang satu ini memang terkenal dengan cita rasa khasnya yang sangat mudah ditemui dimanapun. Bisa dinikmati secara langsung dan bisa juga dinikmati sebagai pelengkap saat Anda makan.

makanan penyebab jerawat

cosmopolitanfm.com

Gorengan sendiri dihadirkan sangat variasi, gorengan tempe, bakwan, ayam goreng, ubi goreng dan masih banyak lagi kuliner gorengan yang tersedia di segala penjuru. Menolak makanan murah yang satu ini memang sangat sulit, tetapi ada baiknya Anda untuk sedikit menguranginya.

Mengonsumsi gorengan secara berlebih dapat meningkatkan kadar lemak yang membuat kulit terlihat lebih kusam dan tidak lembab. Kadar minyak yang tinggi dalam gorengan dapat merusak nutrisi dan vitamin penting bagi kesehatan kulit secara keseluruhan.

Sebaiknya Anda sedikit mengurangi makanan penyebab jerawat agar kulit tetap sehat dan terhindar dari masalah jerawat dan kulit kusam.

Baca Juga: Masker Alami untuk Jerawat

3. Makanan Pedas

Apakah Anda pecinta makanan pedas? Bagi sebagian orang, memakan makanan yang tidak pedas terasa hambar dan kurang menggugah selera. Memang makanan dengan rasa yang pedas sangat menggoda karena sensasi rasanya yang selalu siap membakar lidah. Tetapi jika Anda terlalu sering mengonsumsi makanan pedas juga tidak baik bagi kesehatan kulit wajah Anda.

Makanan pedas termasuk dalam daftar makanan penyebab jerawat yang perlu untuk dihindari.  Ada baiknya bagi Anda pecinta makanan pedas jangan melulu makan dengan cita rasa yang pedas agar kulit tetap mulus dan tidak ditumbuhi jerawat.

4. Kacang-Kacangan

Makanan penyebab jerawat yang selanjutnya adalah kacang-kacangan seperti kacang tanah. Di dalam kacang terdapat androgen yang dapat meningkatkan produksi sebum. Hal ini berakibat pada munculnya jerawat di wajah bahkan membuatnya lebih parah.

Baca Juga: Cara Mencegah Jerawat

Namun, tidak semua jenis kacang perlu Anda hindari, seperti kacang almond dan cashew aman untuk dikonsumsi karena tidak  menyebabkan timbulnya jerawat di wajah.

5. Makanan Cepat Saji

Saat ini memang segala sesuatu dapat tersaji dengan mudah dan singkat, tidak ketinggalan pula tentang makanan. Banyak sekali produk makanan cepat saji yang dijual di pasaran dan daya tarik untuk calon konsumen sangatlah pesat.

Sebut saja mi instan, bubur instan, dan beragam makanan cepat saji lainnya yang menawarkan kemudahan bagi Anda yang ingin makan enak tetapi tidak perlu repot memasaknya. Anda tentu tahu makanan cepat saji ini mengandung bahan-bahan pengawet yang tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Makanan cepat saji ini memang menjadi alternatif yang mudah bagi Anda yang kurang memiliki waktu luang untuk memasak dan juga menjadi cara mudah bagi Anda yang kurang pandai memasak tetapi Anda juga perlu mengingat risikonya.

Karena kebanyakan makanan cepat saji ini memiliki cita rasa yang gurih dan menggugah selera. Namun disayangkan sekali, jika Anda terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji ini tidak baik untuk kesehatan Anda, termasuk untuk kesehatan kulit. Makanan cepat saji menjadi salah satu pemicu tumbuhnya jerawat di kulit.

6. Kopi

Terutama kaum pria, sangat sulit untuk menghindari minuman nikmat yang satu ini yaitu kopi. Sebenarnya banyak orang yang sudah tahu bahwa kopi mengandung kafein yang kurang baik bagi kesehatan tubuh. Kafein dapat bertindak meniru kondisi stress di tubuh dan menjadi pemicu produksi hormon kortisol atau hormon stress.

Keadaan naiknya hormon kortisol inilah menjadi salah satu penyebab munculnya jerawat di kulit. Sehingga kopi disebut sebagai salah satu makanan penyebab jerawat yang perlu Anda hindari.

7. Gula dan Karbohidrat

Pecinta makanan berkarbohidrat tinggi tampaknya perlu berhati-hati jika ingin mengkonsumsinya dalam waktu yang terlalu sering. Gula dan jenis makanan yang mengandung kadar karbohidrat tinggi termasuk jenis makanan yang dapat membuat kulit cantik Anda berjerawat.

Bagi Anda pecinta makanan manis dan berkarbohidrat seperti roti, kue, soda dan sebagainya sebaiknya tidak terlalu mengkonsumsinya dalam jumlah yang terlalu banyak. Gula dan karbohidrat dalam makanan yang ikut tertelan saat Anda makan akan masuk ke dalam darah secara cepat.

Saat insulin terproduksi untuk menyeimbangkan kadar gula dalam darah, gula dan karbohidrat ini juga akan merangsang produksi hormon lain yang dapat memicu kemunculan jerawat di kulit wajah.

Itulah 7 jenis makanan penyebab jerawat yang perlu Anda hindari untuk melindungi kulit Anda agar tetap cantik dan sehat serta terhindar dari permasalahan kulit terutama kulit berjerawat. Sayangi kulit Anda karena kulit merupakan aset terpenting penampilan Anda agar tetap bisa tampil percaya diri di segala kondisi.